Consultante en relation d’aide et neurocoach, je vous propose :
De la méditation guidée.
De la libération émotionnelle.
Du développement personnel.
De l’accompagnement.
De l'accompagnement dans les chocs et événements difficiles à vivre (problèmes relationnels, deuils, séparations...)
Dans une démarche respectueuse des souhaits de la personne qui me consulte, et après avoir écouté cette personne. Je propose une relation d'aide adaptée. Le but étant de soulager, les peines, les tensions, les ressentis, et de gagner en apaisement, force, performance, confiance en soi et en la vie. Je dispose de plusieurs moyens qui pourront être mis en place dans l'échange, entre autres conseils d’hygiène de vie et conseils naturopathiques… Mes soins s'appuient sur les recherches en neurosciences.
Séance de 1h en cabinet 75 euros
(avec supplément à domicile)
Consultante en relation d'aide et neurocoach, je vous propose :
De l'accompagnement dans les chocs et Evénements difficiles à vivre (problèmes relationnels, deuils, séparations...)
Des séances de développement personnel afin d'améliorer ses performances, sa résistance au stress, sa confiance en soi,( surstress, burn-out, stratégies de changement professionnel et personnel...)
Dans une démarche respectueuse des souhaits de la personne qui me consulte, et après avoir écouté cette personne. Je propose une relation d'aide adaptée. Le but étant de soulager, les peines, les tensions, les ressentis, et de gagner en apaisement, force, performance, confiance en soi et en la vie. Je dispose de plusieurs moyens qui pourront être mis en place dans l'échange, entre autre conseils d’hygiène de vie et conseils neuropathiques…
Séance de 1h en cabinet 75 euros (avec supplément à domicile)
La libération émotionnelle
Dans les séances de libération émotionnelle, je vise une approche holistique et utilise les techniques suivantes :
MÉDITATION GUIDÉE (état modifié de la conscience qui permet un accès facilité à l'inconscient.) En savoir plus sur la méthode MÉDITATION GUIDÉE
La méditation guidée, moyen d'atteindre un état de conscience de calme et de relaxation profonde. Par le biais d'une respiration calme et d'une concentration le corps, l'esprit va lâcher prise et permettre aux sujétions d'effectuer des changements positifs dans notre mémoriel. La méditation guidée va entraîner une relaxation physique, psychique, un renforcement du système immunitaire, elle va faire baisser le niveau d'anxiété, de dépression, libérer des blocages, limiter les répercussions des émotions négatives et favoriser les émotions positives. La méditation guidée va aussi réduire la fatigue, renforcer la concentration, augmenter les facultés d'apprentissage. On peut l'utiliser dans le développement personnel (gagner en confiance en soi par exemple), pour apprendre à chasser ses idées négatives, pour se sortir d'une dépendance ou d'une phobie….
Comment se déroule la séance ?
Dans un premier temps ; Nous identifierons les buts à atteindre à ensemble, Ainsi que les axes qui nous permettront d’atteindre les objectifs
Dans un deuxième temps ; La personne se laisser guider par la voix. Elle accède ainsi à une relaxation profonde qui va lui permettre d’entendre et d'intégrer à la fois consciemment et inconsciemment une nouvelle manière de voir les choses en relation directe avec la problématique.
Comprendre méditation guidée Méditation guidée est un état modifié de la conscience qui permet un accès facilité à l'inconscient. C'est un état naturel que vous percevez plusieurs fois par jour. Chacun a pu faire l’expérience d’un roman dont la lecture consciencieuse permet de nous évader, ou celle d’une suspension hors du temps à force de contempler le mouvement des vagues ou le vacillement des flammes.
En mode d’éveil notre cerveau est généralement enonde Beta. Les ondes cérébrales passent au Bêta pendant les courtes périodes de sommeil avec rêve (sommeil paradoxal), comme si les activités du rêve étaient des activités « courantes ».
Le cycle Bêta est celui de l’éveil qui rythme notre cerveau lorsque nous sommes avec les yeux ouverts dans l’action : donc nous écoutons et pensons au cours de la résolution de problèmes analytiques, jugements, prise de décision, et traitement des informations relatives au monde qui nous entoure. Notre cerveau fonctionne alors à plein régime.
Sous méditation guidée ou encore en état hypnotique notre cerveau passe en onde alpha. La médecine, la psychologie et la pédagogie se penchent aujourd’hui sur ces ondes. On attribue aux ondes alpha, le pouvoir d’améliorer les capacités d’apprendre, d’assimiler et de mémoriser beaucoup plus rapidement. Des écoles en France, commence à employer la méditation guidée pour assimiler entre autre, les langues.
L'EFT (Emotional Freedom Technique) Méthode de Gary Craig En savoir plus sur la méthode EFT
Cette méthode s'appuie sur la relation entre les méridiens et les émotions et organes qui leurs sont associés.
Georges j. Goodheard, John Diamond s'appuyant sur les travaux de l'acupuncture, (médecine chinoise qui a + de 5000 ans) ont mis en évidence la la corrélation entre santé physique et émotionnelle. Ainsi que le lien qu'il existe entre méridiens et émotions.
Gary Craig a créer une technique simple et efficace pour rendre la personne autonome.
L'EFT comment on procède ?
Il s'agit de tapoter certains points spécifiques situés sur nos méridiens.
Tout en tapotant nous évoquons ce qui nous dérange et nous équilibre on ainsi les méridiens perturbés.
Nous conservons la mémoire de l'événement mais nous nous ressentons plus les émotions qui y sont associés, ni les manifestations physiques qui l'accompagnaient.
après avoir été initié à la méthode en cabinet il est très facile de l'utiliser partout et à tous les moments stressants.
Les enfants adorent cette méthode et peuvent la reproduire facilement.
Signification it est stupéfiantes.
on utilise pour l'angoisse le stress les craintes, les peurs, les phobies, la colère le dégoût, la rancœur, la tristesse, la honte, la culpabilité…. Cette méthode s'appelle aussi le "tapping"
Après une séance en cabinet vous pouvez utiliser cette technique de façon régulière pour dépasser tous les écueils.
L'EMDR (Intégration et Actualisation par les Mouvements Oculaires) En savoir plus sur la méthode EMDR
Le sigle EMDR Eze Mouvement Desentitization ans Reprocesding signifie en français "Désensibilisation et Retraitement par les Mouvements Oculaires".
Initialement développé dans les années 80 par Francine Saphiro, cette technique est devenue populaire pour son efficacité dans le traitement du syndrome de stress post-traumatique et des phobies. Il s'agit de diminuer la charge émotionnelle associée à un souvenir traumatique. De manière spontanée chaque individu traite les informations par un mouvement rythmique des 2 yeux, imperceptible en état d'éveil. Ce mouvement permet à notre cerveau (hippocampe, neocortex) de traiter les informations et de les mémoriser.
Comment on procède ?
Tandis que la personne se remémore le souvenir bloquant ou traumatique, elle suit de ses yeux une petite balle qui opère des mouvements plus ou moins rapide.
Cette stimulation permet de restructurer l'information dans le cortex et de couper les ponts avec le cerveau limbique lié aux émotions. Le recodage induit par les mouvements oculaires permet de diminuer la charge émotionnelle associé au souvenir. C'est ainsi que l'EMDR s'avère efficace.
L'HYPNOSE (état modifié de la conscience qui permet un accès facilité à l'inconscient.) En savoir plus sur la méthode HYPNOSE
L’hypnoseest une pratique qui permet d'agir sur le stress, les idées négatives et ruminations, le sommeil, le poids, les phobies, le tabac, mal de vivre…
Comment se déroule la séance ?
Dans un premier temps ; Nous identifierons les buts à atteindre à ensemble, Ainsi que les axes qui nous permettront d’atteindre les objectifs
Dans un deuxième temps ; La personne se laisser guider par la voix. Elle accède ainsi à une relaxation profonde qui va lui permettre d’entendre et d'intégrer à la fois consciemment et inconsciemment une nouvelle manière de voir les choses en relation directe avec la problématique.
Comprendre l’hypnose
L'hypnose est un état modifié de la conscience qui permet un accès facilité à l'inconscient. C'est un état naturel que vous percevez plusieurs fois par jour. Chacun a pu faire l’expérience d’un roman dont la lecture consciencieuse permet de nous évader, ou celle d’une suspension hors du temps à force de contempler le mouvement des vagues ou le vacillement des flammes.
En mode d’éveil notre cerveau est généralement enonde Beta. Les ondes cérébrales passent au Bêta pendant les courtes périodes de sommeil avec rêve (sommeil paradoxal), comme si les activités du rêve étaient des activités « courantes ».
Le cycle Bêta est celui de l’éveil qui rythme notre cerveau lorsque nous sommes avec les yeux ouverts dans l’action : donc nous écoutons et pensons au cours de la résolution de problèmes analytiques, jugements, prise de décision, et traitement des informations relatives au monde qui nous entoure. Notre cerveau fonctionne alors à plein régime.
Sous hypnose ou encore en état hypnotique notre cerveau passe en onde alpha. La médecine, la psychologie et la pédagogie se penchent aujourd’hui sur ces ondes. On attribue aux ondes alpha, le pouvoir d’améliorer les capacités d’apprendre, d’assimiler et de mémoriser beaucoup plus rapidement. Des écoles en France, commence à employer l’hypnose pour assimiler entre autre, les langues.
Ondes ou rythme cérébral Alpha
Ce furent les premiers signaux identifiés par Hans Berger, l’inventeur de l’EEG (électro-encéphalographie) de part leur grande amplitude.
Les ondes Alpha ont une fréquence allant de 8 à 12 hertz
Les fréquences du rythme Alpha sont très proches des fréquences que la terre produit et qui sont appelées résonances de Schumann (7,83 hertz). Ces ondes de Schumann, équilibrantes sont utilisées dans plusieurs de mes soins avec les diapasons thérapeutiques.
L‘état Alpha est le moment où la méditation commence et où vous commencerez à accéder à la richesse et à la créativité qui se trouve dans votre inconscient.
Les ondes Alpha disparaissent quand les yeux sont ouverts.
Dès que nous avons les yeux fermés, que nous nous reposons, l’encéphalogramme montre un ralentissement de nos ondes cérébrales.
Ce stade proche de la relaxation est un stade de transition entre l’éveil et le sommeil. Le sujet est alors assoupi, mais demeure très sensible aux stimulus extérieurs. C’est le rythme principal de la détente chez les adultes.
Les ondes Alpha sont un pont entre conscient et subconscient. On rapporte que des rythmes d’Alpha sont dérivés de la matière blanche du cerveau. La matière blanche est la matière du cerveau qui relie toutes les pièces l’une à l’autre.
La formation d’ondes Alpha et Thêta peut créer une intensification sensorielle, la pensée abstraite et le sang-froid.
Cette fréquence est liée à l’extraversion, la créativité, et le travail mental. On est calme et nous avons une vision claire du monde. On augmente la fréquence Alpha en fermant les yeux ou en respirant profondément et on la diminue par la pensée ou le calcul.
La nature a prévu que lorsque nous sommes au niveau d’éveil, c’est à dire que nous fonctionnons au rythme Bêta, notre cerveau chute très régulièrement dans les ondes Alpha, sans que nous en soyons vraiment conscient, et ceci pour éviter une “surchauffe” de notre cerveau. Près de 30 fois par minute, notre cycle cérébral chute quelques microsecondes seulement au rythme des ondes Alpha. Lorsque nous fonctionnons au rythme cérébral Alpha, les deux hémisphères de notre cerveau fonctionnent en parfaite harmonie.
Cela nous permet entre autre :
D’avoir une vision plus globale des choses, une meilleure concentration et une meilleure mémoire
De pouvoir mieux gérer nos états de stress et nos états émotionnels
De prendre un contrôle conscient du fonctionnement de notre corps, de nos organes, et de nos réactions physiologiques
De pouvoir prendre le contrôle de nos habitudes, surtout de celles que l’on désire changer
Au niveau Alpha, nous avons une meilleure perception de tous nos sens, nous sommes beaucoup plus à l’écoute de notre intuition, ce qui veut dire que nous savons ce qu’il faut faire au moment où il faut le faire.
Notre mental est alors en “veilleuse”, il interfère moins souvent et notre choix est alors plus juste, plus intuitif. L’intuition peut être définie comme cette faculté de connaître des informations qui sont hors de notre champ de perception habitue
Le rythme Alpha se décompose en 4 niveaux
Le niveau 4, très proche de l’état d’éveil, s’active d’une manière automatique dès que l’on prend une position de relâchement, soit confortablement installé dans un fauteuil, ou allongé sur un lit, et que l’on ferme les yeux.
A ce moment là, automatiquement notre cerveau ralentit les ondes cérébrales, puis si nous persistons plus longtemps, nous sentons alors tout notre corps se détendre, se relâcher, c’est le niveau 3 du rythme alpha.
Au niveau 3, notre mental est encore très actif. Nous sommes encore capables de penser à dix mille choses qui nous préoccupent… puis vient le moment où nous avons le sentiment de planer, d’être bien. Nous serions à ce moment presque incapable de savoir ce à quoi nous pensions, c’est le niveau 2.
Puis juste après cette phase, nous sombrons encore un peu, nous passons par le niveau 1, le niveau de base du rythme Alpha. Sans même nous en rendre compte et parce que nous n’en sommes pas conscient, nous chutons encore plus bas dans le sommeil et là notre cerveau fonctionne déjà en Thêta… le sommeil commence.
Au niveau 1, le niveau le plus bas du rythme Alpha, l’occasion nous est donnée, d’ouvrir la porte de notre subconscient et de lui donner des indications bien précises pour qu’il nous serve.
TIPI (Technique d'Identification des Peurs Inconscientes)
Technique d’identification (sensorielle) des peurs inconscientes ». Comme son nom le laisse entendre, la méthode Tipi s’intéresse donc à nos peurs dans le but de les inhiber. En savoir plus sur la méthode TIPI
La méthode Tipi propose une approche originale car elle s’intéresse à notre corps. En effet, elle part du principe que les peurs et émotions négatives que nous ressentons sont liés à notre corps, et plus particulièrement à notre mémoire corporelle.
Selon son créateur, nos émotions négatives prennent leur source dans une sensation physique particulière que nous avons ressenti à un moment précis. Cette sensation est ancrée dans notre corps, qui peut s’en souvenir pendant toute notre vie. Il est possible de se débarrasser d’une émotion négative, en retournant à sa source, c’est-à-dire dans les cellules de notre corps dans lesquelles elle est née et s’est intégrée. La méthode Tipi, permet d’agir sur ces cellules en faisant renaître la sensation physique autrefois éprouvée.
Contrairement aux autres approches et méthodes qui partagent les mêmes objectifs, il n’est donc ici pas question de trouver une raison intellectuelle à nos émotions négatives, mais plutôt de se pencher sur les sensations qui les ont engendrées et y sont restées liées.
Lors des séances de la méthode Tipi, on essaie de se remettre en contexte et de revivre les sensations que nous avons ressenti physiquement lorsque que notre peur ou notre émotion négative est née.
Cela peut être difficile car ces sensations ont parfois été refoulées ou déniées de manière inconsciente. Cependant, il est nécessaire de les revivre, en faisant appel à nos sens, pour permettre à notre corps de casser son lien avec l’émotion négative et de s’en délivrer définitivement.
L'hypnose humaniste
mettre un "en savoir plus sur la méthode"
L'hypnose humaniste est une forme d'hypnose en conscience.
● Elle fonctionne "en ouverture" c'est-à-dire que la personne est amenée dans un état d'hypnose légère, sans perdre conscience.
● La personne en état de "conscience modifiée" profite des bienfaits en thérapeutique comment coaching.
● La personne est consciente de la guidance sur mesure du thérapeute qui est basé sur les besoins de la personne.
L'hypnose humaniste peut-être utiliserait en cas de stress problème de sommeil, de poids, de tabagisme, de mal être, de phobie ou de difficultés…
La PNL (Thérapie brève NeuroScience et Science Cognitive) (Programmation Neuro Linguistique) En savoir plus sur la méthode PNL
La Programmation Neurolinguistique a été élaboré dans les années 1970 par John Grinder et Richard bandler. Elle est un ensemble de protocole permettant l'exploration et l'évolution des structures comportementale. Elle s'intéresse aux représentations mentales et aux automatismes. Personnellement j'utilise de cette discipline, la méthode d'ancrage.
Comment cela fonctionne ?
Le praticien va établir une association entre les sens de la personne (la vue l'ouïe l'odorat le toucher le goût) et l'objectif que cette derniere s'est fixée. La personne pourra ensuite avoir recours à ce point d'ancrage dans sa vie quotidienne en dehors des séances de l'efficacité de cette technique repose principalement sur la régularité de sa pratique par le patient. Il s'agit là, de positionner des ancrages bénéfiques pour créer des habitudes de vie plus positives et plus saines.
Il faut savoir que les ancrages sont, à la base, des processus naturels. Par exemple l'écoute d'une chanson peut faire ressurgir des émotions ou des souvenirs dans notre esprit. De même un mot prononcé peut raviver une expérience passée.
LES BARRES D'ACCÈS (Méthode de G. Douglas) En savoir plus sur la méthode
La technique des "barres" d'Access Consciousness ou d'accès à une conscience élargie est une technique à la fois douce et puissante.
Elle permet de se libérer des mémoires relatives à des idées, à des croyances, à des émotions ou des considérations que nous portons en nous de manière inconsciente et qui nous limitent dans nos actions et dans notre liberté d'être.
La séance déroule comment ?
Durant la séance vous êtes habillés allongé sur la table de soins et vous vous relaxer.
Le thérapeute pose ses doigts sur votre tête et stimule 32 points répartis sur votre tête formant 16 barres. Les points sont stimulés durant quelques minutes en douceur et successivement.
La séance dure environ 55 minutes.
Comment cela fonctionne ?
Durant l'activation des points sur votre crâne. Va s'opérer un relâchement du mental et la dissipation de pensée de croyances de point de vue de mémoires limitantes.
L'intérêt de la méthode et que nous n'avons pas besoin ni de savoir ni de contrôler ce qui va être libéré. l'énergie va agir intuitivement sur les mémoires/ limitations que votre inconscient et votre libre arbitre sont prêt à libérer.
Les résultats sont différents d'une personne à l'autre et d'une séance à l'autre, selon ce que l'on est prêt à abandonner ou à voir changer en nous. Ce qui est certain c'est que les choses bougent sur tous les plans mental, physique, émotionnel, comportemental.
Ainsi les témoignages ont permis de constater :
Un meilleur détachement
Amélioration du sommeil
Disparition de certaines habitudes
Diminution du stress quotidien et émotions négatives
Meilleur recul face aux difficultés
Disparition de certaines douleurs et troubles physique ou émotionnel
Amélioration de la confiance en soi et de l'estime de soi
Plus emprunt à jouir de la vie au quotidien et du moment présent
Dès le lendemain regain d'énergie
Le NEURO-COACHING. En savoir plus sur la méthode Neuro-coaching
Technique développée par Guy Hauray, basée sur la détente, et la visualisation. Méthode intégrative favorisant le développement harmonieux de nos capacités physiques et psychiques. En utilisant la concentration et les intentions positives, notre attitude mentale s'améliore et positive.
Libération émotionnelle
Les Techniques de Libération Émotionnelle nous permettent de nous libérer de Traumatisme, Burn-out, Anxiété, Stress, dépression, solitude, mal-être, choc émotionnel, blocage émotionnel, souffrance, blessure du passé ou de l'enfance.
Ces états émanent de conflits personnels et émotionnels ayant créés des blocages qui affectent directement notre bien-être psychologique et physique.
Ils nous rendent vulnérables et occasionnent des symptômes tels que : mal-être, irritabilité, dépression, instabilité émotionnelle, fatigue, absence de joie et d'envie, etc.
Bien que la personne concernée soit la seule qui puisse se sortir de la problématique, le chemin du mieux-être, nécessite parfois un accompagnement. C'est dans cette philosophie, que je pratique, en veillant à permettre UNE RECONCILIATION AVEC SOI-MEME, AVEC LA VIE.
"Celui qui regarde à l'extérieur rêve, Celui qui regarde à l'intérieur s'éveille." Carl Gustav Jung
Le développement personnel
Se lancer dans une démarche de développement personnel est une volonté personnelle.
Cela va permettre de travailler sur ses faiblesses, sur ses pensées limitantes, sur ses problèmes relationnels.
Grâce au développement personnel, on peut améliorer sa confiance en soi, on peut rectifier des manières de pensées bloquantes ou limitantes. On peut apprendre à valoriser le positif, à abaisser son stress, à se reconnecter à soi-même, à mettre en valeur son moi idéal. À réveiller le loup blanc qui est en soi.
Histoire amérindienne du loup blanc et du loup noir cliquer ci-dessous.
C’est l’histoire d’un enfant qui, comme tous les enfants, joue, rêve et se pose beaucoup de questions.
Un jour, après une dispute avec son meilleur ami, il va voir son grand-père, le chef du village.
Il lui demande “Dis-moi, Grand Père, qu’est-ce qu’un Homme ?”
Alors son grand-père, avec ses mots, l’emmène en voyage.
Il lui parle de territoires immenses, connus et inconnus, des loups qu’on y trouve.
Il lui explique qu’il y a d’une part le loup noir, sombre, manipulateur, envieux, colérique, hargneux et menaçant, qui hurle la nuit, se cache, se bat avec les uns et dévore les autres, terrifie, domine par la peur et tue.
Et d’autre part, il lui dit qu’il y a aussi le loup blanc, accueillant, équitable, joyeux, solidaire et fraternel. Pacifique, lucide, il protège les siens et soutient les autres, attentif, généreux et confiant.
Puis il lui dit : “Tu vois, l’Homme à ces deux loups en lui. Chacun de nous abrite en lui un loup noir et un loup blanc qui ne cessent de s’affronter.”
L’enfant réfléchit et lui demande : ” … et c’est lequel qui gagne ?”
Alors, le vieux lui répond doucement :
“Celui qui gagne, …… c’est celui que tu nourris.”
J'utilise plusieurs techniques en fonction des besoins :
Méthode posturale.
Méditation guidée
Échange et discussion
Valorisation de la pensée positive.
Neuro-coaching.
.....
Le neurocoaching est une méthode unique créée par Guy Hauray* en 1985
Il vise à développer nos capacités d’adaptation, de confiance et de motivation. Il permet de développer et d’établir au sein de notre cerveau des connexions neuronales dans le sens des ambitions souhaitées par le coaché.
"Comment se passe une séance ?"
Après avoir échangé sur les objectifs à atteindre. La personne est confortablement installée, elle ferme les yeux, elle se laisse portée par ma voix. Comme on peut le faire en méditation guidée ou en sophrologie.
Tout au long de la séance la personne est invitée à créer ses propres images et à cheminer dans son paysage intérieur. C'est une technique douce et relaxante, qui augmente nos potentiels cognitifs.
Chaque séance est unique et vise à aller dans le sens des désirs de la personne ou de renforcement.
À qui s'adresse le neurocoaching ?
Àtoute personne voulant améliorer ses performances, gagner en assurance, développer ses ambitions personnelles et professionnelles, et souhaitant agir sur la gestion du stress.
Il motive la personne à construire à la fois une nouvelle réalité psychique et une force mentale initiant des réflexes porteurs de réussite.
* Guy Hauray ; Docteur en psychologie cognitive, maîtrise en anthropologie sociale (University of California, Irvine, USA) fondateur du Centre International de Neurocoaching.
Danielle Proulx Directrice de formation, neurocoach
Les neurosciences nous apprennent que les connexions entre les neurones sont renforcées lorsqu’elles sont simultanément activées.
Cet effet, appelé « neuroplasticité » permet au cerveau de tenir compte constamment de l’expérience et de l’environnement tout au long de notre vie.
Le cerveau se modifie en fonction des expériences affectives, psychiques et cognitives vécues, ainsi qu’avec les projections mentales.
Dans un premier rendez-vous
Le neurocoach est à l’écoute des besoins de la personne qui consulte.
Le neurocoach par guidage vocal, accompagne le coaché dans une projection d’images qui valorisera le mieux-être, et les améliorations recherchées.
Une démarche de plusieurs séances sera ainsi proposée.
L’échange avant et après chaque séance permet de mesurer la force mentale et l’équilibre émotionnel du coaché et de renforcer ses motivations.
Dans un premier rendez-vous
Le neurocoach est à l’écoute des besoins de la personne qui consulte.
Le neurocoach par guidage vocal, accompagne le coaché dans une projection d’images qui valorisera le mieux-être, et les améliorations recherchées.
Une démarche de plusieurs séances sera ainsi proposée.
L’échange avant et après chaque séance permet de mesurer la force mentale et l’équilibre émotionnel du coaché et de renforcer ses motivations.
